4. Déjeuner et dîner avec d'autres personnes.
Faire une repas avec quelqun, c'est un moyen de manger peu quantité de nourriture. Soit par gêne ou
par malaise, la vérité est que nous amène à mieux contrôler ce que nous mangeons. Nous ne avons pas autant d'appétit. Vous pouvez voir que, si le repas est fait avec une amie, pendant le temps, il y a des conversations et, donc, vous mangez plus lentement. Ainsi, l'estomac a du temps d'envoyer une message au cerveau laquelle informe que l'estomac est remplit - ce que fait que vous n'avez pas l'appétit autant tôt.
par malaise, la vérité est que nous amène à mieux contrôler ce que nous mangeons. Nous ne avons pas autant d'appétit. Vous pouvez voir que, si le repas est fait avec une amie, pendant le temps, il y a des conversations et, donc, vous mangez plus lentement. Ainsi, l'estomac a du temps d'envoyer une message au cerveau laquelle informe que l'estomac est remplit - ce que fait que vous n'avez pas l'appétit autant tôt.5. Occuper le temps.
Plusieurs fois, quand nous mangons entre les repas, ou quand nous exagérons dans le moment des repas, c'est parce que nous ne gardons pas le corps et l'esprit occupé. Vous pouvez créer un agenda social. Si vous n'avez pas beaucoup d'événements à venir avec des amis ou la famille, de créer!
· Dans les anniversaires de vos amis, vous pouvez organiser une surprise avec les autres partenaires;
· Préparer quelque chose de spécial un jour avec votre partenaire;
· Vous pouvez sortir pour marcher avec vos enfants.
Son agenda social commencera à occuper le temps pendant lequel vous avez l'appétit de manger (pas de faim).
